Primera entrada Fitnesscoach

Mi grupo es de dos , Diego Alarcos Cava (yo) y Juan Manuel Ruzafa Cano . El deporte elegido es el fútbol , vamos a utilizar muy pocos materiales ya que todo va a ser físico y con balón . Por ahora no hay ninguna dificultad.

Día del Cross

El día del cross desayuné muy bien , cuando llegó la hora empezó la carrera y yo empeze con una buena carrera continua para no cansarme , poco a poco fui dejando a atrás a gente que habia empezado muy fuerte y con esfuerzo y con mucha energía conseguí mi deseo , era llegar a la meta .

Segunda semana de entrenamiento

Día 7 de noviembre  

Corrí 40 minutos de carrera continua alternando 5 andando y 5 corriendo. Me encontré muy bien

Día 10 de noviembre

Me dispuse a hacer una ruta de senderismo con mi tio , fuimos a el mirador de Casa Iglesias. Me encontré en muy bien estado , estuvimos andando 3 horas con alternando cada 30 minutos un descanso de 5 minutos , andemos 5 kilometros.

Día 12 noviembre

Yo y mi hermano hicimos una ruta con la bici "ruta la espartaria" fuimos a Coy , Aviles , Las Terreras y a Zarcilla de Ramos que era el punto de salida . Hicimos 35 kilometros , me encontre muy bien.

Entrenamiento para el cross 1

Día 24 de Octubre
El lunes me dispuse a empezar bien con los entrenamientos sobre el cross. Hice una buena ruta combinando 5 minutos andando y 5 minutos al trote . Al final el entrenamiento me encontré muy bien.

Día 27 de Octubre
Ese día me levante con ganas de ir de aventura por la montaña , asi que cuando vine instituto cogí y me fuí a hacer montaña sin rumbo. Hice 3 horas sin paradas largas y 10 kilómetros. Me encontré muy bien.

Día 30 Octubre
Por la mañana me levanté temprano para hacer bici con mi hermano , hicimos 40 kilómetros en 4 horas.
Me encontré muy bien