Conclusión : si te gusta el deporte te gusta la orientación
sábado, 12 de diciembre de 2015
Reto de orientación en Carraclaca
Era la primera carrera de orientación seria y yo estaba muy nervioso al igual que muchos participantes , me gustaba la orientación porque aquello de correr y por el monte me encanta , así que cogí el mapa que me pertenecía y cuando me dieron la salida salí con las ideas muy claras, la parte de orientarme era lo que peor se me daba pero en muy poco tiempo le pille el truco, y tras unos cuarenta minutos corriendo por el monte llegue a la meta.Llegué muy cansado y allí me tome una botella de agua para hidratare.
Conclusión : si te gusta el deporte te gusta la orientación
Conclusión : si te gusta el deporte te gusta la orientación
martes, 24 de noviembre de 2015
Día del cross
OBJETIVO
Mi objetivo era llegar a la meta llevando un ritmo muy bueno pero sin hacer paradas ni andar.
MEMORIA DEL CROSS
Este año el cross se hizo en la Torrecilla. En la Torrecilla había un poco de cuesta y lo demás llano.Teníamos que hacer 2.400 metros y los corrí muy agusto.
Mi objetivo era llegar a la meta llevando un ritmo muy bueno pero sin hacer paradas ni andar.
MEMORIA DEL CROSS
Este año el cross se hizo en la Torrecilla. En la Torrecilla había un poco de cuesta y lo demás llano.Teníamos que hacer 2.400 metros y los corrí muy agusto.
Ultima semana de preparación
MARTES 10 DE NOVIEMBRE
En los entrenamientos el martes es habitual siempre fiscos unos treinta a cuarenta y cinco minutos.En este tipo de entrenamientos comparado con el primero me siento muy bien.
JUEVES 12 DE NOVIEMBRE
En este tipo de entrenamientos como en el martes es físico los jueves es muy habitual que hagamos ejercicios no tan intensivos.En esta serie de entrenamientos me siento muy bien.
SÁBADO 14 DE NOVIEMBRE
Este sábado como siempre no hice una ruta muy larga así que me fui a la cantera de mármol que ay cerca de la zarcilla, subí y baje me hice en total 20 kilómetros pero tarde dos horas.En esta salida con la bicicleta me sentí muy cansado ya que había bastante cuesta para subir.
En los entrenamientos el martes es habitual siempre fiscos unos treinta a cuarenta y cinco minutos.En este tipo de entrenamientos comparado con el primero me siento muy bien.
JUEVES 12 DE NOVIEMBRE
En este tipo de entrenamientos como en el martes es físico los jueves es muy habitual que hagamos ejercicios no tan intensivos.En esta serie de entrenamientos me siento muy bien.
SÁBADO 14 DE NOVIEMBRE
Este sábado como siempre no hice una ruta muy larga así que me fui a la cantera de mármol que ay cerca de la zarcilla, subí y baje me hice en total 20 kilómetros pero tarde dos horas.En esta salida con la bicicleta me sentí muy cansado ya que había bastante cuesta para subir.
Segunda semana de preparación del cross
MARTES 3 DE NOVIEMBRE
En el entrenamiento como es habitual todos los martes hacemos treinta o cuarenta y cinco minutos de físico intenso.En este entrenamiento me he sentido bastante bien ya que mas o menos se cuando tengo que ir en algunos ejercicios a mi ritmo y cuando a tope .
JUEVES 5 DE NOVIEMBRE
En los entrenamientos los jueves hacemos casi siempre ejercicios de correr pero no tan intensos como los martes.En este tipo de entrenamientos me siento mejor que en los entrenamientos del martes.
SÁBADO 7 DE NOVIEMBRE
Este día como cualquier otro sábado me gusta explorar saliendo con la bicicleta por eso me fui con la bicicleta al pantano Valdeinfiernos y después al Tornajo, en total me hice 35 kilómetros.Me siento bastante mejor con la bicicleta que corriendo.
En el entrenamiento como es habitual todos los martes hacemos treinta o cuarenta y cinco minutos de físico intenso.En este entrenamiento me he sentido bastante bien ya que mas o menos se cuando tengo que ir en algunos ejercicios a mi ritmo y cuando a tope .
JUEVES 5 DE NOVIEMBRE
En los entrenamientos los jueves hacemos casi siempre ejercicios de correr pero no tan intensos como los martes.En este tipo de entrenamientos me siento mejor que en los entrenamientos del martes.
SÁBADO 7 DE NOVIEMBRE
Este día como cualquier otro sábado me gusta explorar saliendo con la bicicleta por eso me fui con la bicicleta al pantano Valdeinfiernos y después al Tornajo, en total me hice 35 kilómetros.Me siento bastante mejor con la bicicleta que corriendo.
Primera semana de preparación en el cross
MARTES 27 DE OCTUBRE
Llegamos al entrenamiento y como todos los martes hacemos media hora o cuarenta y cinco minutos de físico sin parar.En esta prueba de esfuerzo me sentí muy bien y dio buenos resultados.
JUEVES 29 DE OCTUBRE
Otro día de entrenamiento no tan físico pero una hora y media haciendo ejercicios y sin parar se hace larga.
En este entrenamiento me he sentido menos cansado que en el del martes debido a no tanto esfuerzo físico.
SÁBADO 31 DE OCTUBRE
Este día cansado de tanto caminar por la mañana cogí la bicicleta y con muchas ganar de hacerle kilómetros fui acompañado de Juan Diego y Cesar y hicimos unos 25 kilómetros. En este entrenamiento con la bicicleta me he sentido mejor porque la bicicleta es una de las cosas que mas me gustan para ir a hacer deporte.
sábado, 24 de octubre de 2015
Healthy jumping rope 3
Mis retos para mi eran bastastes ajustados a mis posibilidades, aunque en algunos retos eran difíciles he superado mi reto y lo que mas me ha gustado era los saltos en grupo como en este vídeo .
Para mi este ejercicio de cuerda hace que nos divirtamos todo el mundo y que nos hechemos unas buenas risas por eso yo a esta actividad le soy un 10 :)
Para mi este ejercicio de cuerda hace que nos divirtamos todo el mundo y que nos hechemos unas buenas risas por eso yo a esta actividad le soy un 10 :)
Healthy jumping rope 2
En esta semana he progresado mucho ya que cada vez voy aprendiendo mas y mas técnicas con la comba y eso me motiva para seguir y seguir.
Dentro del grupo la primera vez hacíamos las cosas descordinadas pero cada vez que vamos haciendo cosas en grupo sale mejor.
Primer entrenamiento para el cross.
En este primer entrenamiento me he sentido muy bien y creo que voy a coger el plan c porque he corrido 45 minutos sin parar y he aguantado bastante
domingo, 11 de octubre de 2015
Comienza el reto
En estos primeros días saltando a la comba me resultó un poco fácil pero cada vez que vamos avanzando me resulta mas complicado.Para mi lo mas fácil es el salto de un y dos tiempos.
Los saltos individuales me parecían mas fácil que los de grupo por la coordinación del compañero pero al final lo acabamos haciendo bien.
Cuando acabábamos de hacer saltos nos teníamos que medir las pulsaciones, nos colocábamos los dos dedos índice y corazón un poco mas arriba de la muñeca.Las mediamos en seis segundos y las pulsaciones de esos seis segundos los multiplicábamos por 10 y nos salían las pulsaciones.
MI RETO
Yo me he propuesto como reto: 50 saltos a dos tiempos , 20 saltos a un tiempo, 20 saltos a la pata coja derecha, 20 saltos a la pata coja izquierda , 5 saltos cruzando cuerdas.
Por parejas me propongo dando saltos con una pareja 10 y por tríos 20
Los saltos individuales me parecían mas fácil que los de grupo por la coordinación del compañero pero al final lo acabamos haciendo bien.
Cuando acabábamos de hacer saltos nos teníamos que medir las pulsaciones, nos colocábamos los dos dedos índice y corazón un poco mas arriba de la muñeca.Las mediamos en seis segundos y las pulsaciones de esos seis segundos los multiplicábamos por 10 y nos salían las pulsaciones.
MI RETO
Yo me he propuesto como reto: 50 saltos a dos tiempos , 20 saltos a un tiempo, 20 saltos a la pata coja derecha, 20 saltos a la pata coja izquierda , 5 saltos cruzando cuerdas.
Por parejas me propongo dando saltos con una pareja 10 y por tríos 20
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